补肾高蛋白精力汤
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作者：
陈泳桦Maggie
用料
黑豆，枸杞子，黑枸杞，鹰嘴豆，红枣，黑芝麻，黑木耳，核桃，紫薯，山药，红糖，黑米，茯苓，芡实，葡萄干，桑葚干/粉
补肾高蛋白精力汤的做法步骤
步骤 1
把以上的生食材全部煮熟，各取少量放入blender，加温水，打成糊，可代餐吃！也可每次挑几样一起打，味道可能会更好点
步骤 2
一杯下去，满满的正能量，秋季适合补！
菜谱创建时间：2019-10-26 22:48:03
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