全素无油低糖低脂南瓜欧包

16.7万人浏览 2.2万人收藏 332人做过
作者: Wendy薇甜
万圣节预热起来,自己做个南瓜🎃无蛋无奶无油低糖低脂南瓜欧包,名字有些长,总之是款健康的面包,带着南瓜的香气,美颜美味。南瓜营养丰富,当早餐是不二之选! 面包略带咸味,若喜欢甜面包,糖可增加到25克,盐减少至1克。 原创食谱,请勿盗图盗文! 更多食谱请参考我的《小心思甜点》一书,包涵面包、蛋糕、饼干、挞类、冰饮、小资美食、和风小点七大类80多款食谱,有详细的步骤手把手教你,新手小白都没问题哦!

用料

全素无油低糖低脂南瓜欧包的做法步骤

步骤 1

南瓜切小块放入碗中,盖保鲜膜,用牙签戳些洞,入微波炉高火转2分钟,取出后用勺子压成泥,冷却备用。

步骤 2

除可可粉外所有用料加南瓜泥混合,搅打至出膜扩展阶段,揉成团。(不同南瓜含水量不同,请适当加水,调整面团干湿度。)

步骤 3

南瓜面团分割出6克,加可可粉揉匀成团,如果太干可加适量水。可可面团实际只用到3克,因为面团太小不太好揉。南瓜面团和可可面团放入烤箱发酵至2倍大。

步骤 4

取出南瓜面团轻拍排气,再揉成团。

步骤 5

棉线在桌子上摆好位置。

展开全部
步骤 6
步骤 6

面团收口处往上,放在棉线上。

步骤 7

棉线扎成一束,多余线条减去。棉线扎的时候稍留出些空间,不要太紧,否则发酵后棉线会被陷入面团中。棉线尽量粗一些,烤完后的纹路才会漂亮。

步骤 8

面团正面往上,放入烤箱二次发酵至2倍大。

步骤 9

发酵完,表面撒份量外的高筋粉,用刀片在每瓣上画出纹路。

步骤 10

可可面团搓细长条分成2份,做为南瓜的柄(最后只用到一个)

步骤 11

放入烤箱中下层200度烤25分钟,至表面上色即可,取出面包再剪去棉线。面包顶部用剪刀戳洞,插入可可味的面包柄。高温烤制的面包外皮有嚼劲,内部松软,外皮可以很好锁住面包内的水分,隔天食用内部依旧松软。

步骤 12

成品

步骤 13

更多食谱请参考我的《小心思甜点》一书,包涵面包、蛋糕、饼干、挞类、冰饮、小资美食、和风小点七大类80多款食谱,有详细的步骤手把手教你,新手小白都没问题哦!

菜谱创建时间:2019-10-30 10:43:09
打开App收藏