[Keto Grilled Cheese Sandwich]生酮烤芝士(鸡肉)三明治 含90秒吐司做法

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作者: Luz_ju
开始生酮之后对面包的馋度飙升。看着ins上掰开就拉丝的烤芝士三明治真的忍无可忍。 于是自己DIY了这个生酮版烤芝士三明治,还加了点蛋白质。 懒惰如我,尝试用微波炉就解决了面包问题!虽然并不完美,但真的快捷又方便!

用料

[Keto Grilled Cheese Sandwich]生酮烤芝士(鸡肉)三明治 含90秒吐司做法的做法步骤

步骤 1

用料是两人份,做一人份的话减半即可。黄油放入微波炉软化30秒。

步骤 2

加入剩余吐司用料。

步骤 3

搅匀 搅很匀

步骤 4

放入微波炉平底容器 我用的方形的 你可以随意,转90秒。

步骤 5

你就会得到一块这样的面包

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步骤 6
步骤 6

稍加冷却后把面包劈成两半,单面抹上黄油。同时可以转第二人份的面包以及切一点鸡柳或者火腿什么的。(我用的Costco的熟鸡柳)

步骤 7

热锅,中火,黄油面朝下放一块吐司面包,铺一层两层芝士片随意,铺鸡肉,再铺芝士片,最后放另一半吐司片,黄油面朝上。

步骤 8

中火加盖子烤每面大概2分钟左右,翻面的时候可以顺便用小铲子压一压吐司。加盖子有利于融化当中的芝士片。 于是你就得到了切开拉丝的烤芝士三明治啦!

步骤 9

芝士和鸡柳块融在一起太幸福啦!

步骤 10

最后就煮杯咖啡享受你的早餐吧!你也可以加任何你喜欢的肉,午餐肉啦,火腿啦,培根啦,鸡蛋啦,不加也可以,直接纯纯的烤芝士三明治也很好吃。

步骤 11

看看这流出来的芝士

[Keto Grilled Cheese Sandwich]生酮烤芝士(鸡肉)三明治 含90秒吐司做法的小贴士

每份净碳2g 芝士和鸡肉都是咸口的,尤其芝士,放多了味道会贫乏,如果在鸡柳上浇一点糖醇糖浆,会增加口味层次感!大家可以试试看!

菜谱创建时间:2019-11-03 01:44:06
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