家有学童早餐合集

780人浏览 22人收藏 1人做过
早餐是一天中最重要的一餐,早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要。营养专家说:早餐应丰富多样化.优质早餐应包括--五谷杂粮、优质蛋白、低脂肪、维生素矿物质 膳食纤维(来自新鲜蔬菜水果) 现磨黑芝麻糊:https://www.xiachufang.com/recipe/104148575/?group=share_title_a 蔬菜米饭水晶包: https://www.xiachufang.com/recipe/104138176/?group=share_title_a 芝麻核桃营养片: https://www.xiachufang.com/recipe/104129259/?group=share_title_a

用料

家有学童早餐合集的做法步骤

步骤 1

❤️:烧麦- 煮鸡蛋- 豆浆- 大枣核桃- 阳桃

步骤 2

❤️:蔬菜饭水晶包- 猕猴桃- 核桃- 五谷豆浆

步骤 3

❤️:我的豆浆儿子的牛奶-吐司沾酸奶-煮鸡蛋-樱桃番茄-猕猴桃-核桃大枣

步骤 4

❤️:自磨黑芝麻糊- 橙子- 煮鸡蛋- 核桃- 雪梨

步骤 5

❤️: 韭菜鸡蛋水晶包- 阳桃- 玉米- 芝麻核桃片- 香葱苏打饼- 酸奶

展开全部
步骤 6
步骤 6

❤️: 自磨黑芝麻糊 - 韭菜饼- 煮鸡蛋- 核桃

步骤 7

❤️: 百香果饮- 玉米- 鸡蛋- 西蓝花- 生菜- 南瓜- 韭菜猪肉饺- 玉米饼

步骤 8

❤️ : 黑芝麻糊- 鸡蛋- 玉米 -樱桃番茄- 吐司夹紫米红豆- 大枣核桃 蔓越莓

步骤 9

❤️:洋葱生菜贝壳螺纹意面 - 西蓝花胡萝卜- 玫瑰花茶

步骤 10

❤️:五谷豆浆- 紫薯蔬菜肉松饭团- 核桃

步骤 11

❤️: 黑芝麻糊- 鸡蛋- 蒸紫薯- 猕猴桃- 芝麻饼干

步骤 12

❤️: 蔬菜意大利面- 豆浆

步骤 13

❤️:酸奶- 混合果仁燕麦脆- 煮玉米

家有学童早餐合集的小贴士

认真做好每一顿早餐🌞

菜谱创建时间:2019-11-19 15:00:08
打开App收藏