准备食材(图片是两顿饭的量,食材多少按照自家孩子胃口来)
香肠煮一下定型。
淘洗胚芽谷物米;胡萝卜切丁;香菇切丁;香肠去肠衣切丁;豆角切片。(食材大小需要按照自家孩子咀嚼能力来)
热锅喷油。(香菇比较吃油 可以多一点点油)
倒入胡萝卜翻炒。
倒入香菇翻炒。
倒入豆角翻炒。
倒入香肠继续翻炒。(因为香肠有味道 调料就没有添加)
倒入胚芽谷物米翻炒均匀。
倒入持平食材的水量煮开。(水多少自己控制,水多饭会软,水少饭硬)
把煮好的食材放入玻璃蒸碗里。
把装有食材的玻璃蒸碗放入电饭锅里,点煮饭就好了。(因为麻麻我中午也吃焖饭就一起煮,如果单独就用小电炖锅比较方便)
饭焖好了 有饭有肉又有菜!
装盘开吃吧!
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1.懒人版就把所有食材丢进电饭锅加调料搅拌和水搅拌均匀,然后点煮饭哈哈。2.不用电饭锅的可以使用炖锅做这个饭。