西蓝花炒鸡胸肉（最近爱上减脂餐）

47.3万人浏览 4.2万人收藏 276人做过

作者： Elvira筱默

快要过年啦，想要美美哒过年所以这阵子经常吃一些好吃的减脂餐~

用料

西蓝花炒鸡胸肉（最近爱上减脂餐）的做法步骤

步骤 1

1.鸡胸肉切成小块，加少许盐，胡椒粉，生抽，料酒，淀粉用手抓匀腌制十五分钟左右 2.西蓝花切成小朵焯水捞出备用

步骤 2

3.葱蒜切末备用 4.锅热后烧油下葱蒜干辣椒爆香 5.锅中放入腌好的鸡胸肉，大火翻炒至鸡胸肉微焦 6.下入西蓝花翻炒，放一勺耗油，少许盐，翻炒均匀

步骤 3

出锅

菜谱创建时间：2019-11-26 11:46:34

打开App收藏

减脂餐～鲜美爽口的西蓝花炒口蘑

评分 7.9 72 人做过

懒人的低油低盐减肥餐7之芦笋虾仁

评分 7.5 43 人做过

十年体重保持88-90斤我最常吃的八道༄「减脂炒菜」༄

快手菜大全

家常菜大全

红烧肉做法

饺子馅做法

全部菜谱分类

三色鸡丁（西兰花玉米胡萝卜版）

评分 7.6 238 人做过

减脂增肌食谱——美味西兰花炒鸡胸肉

评分 7.7 300 人做过

尹正没骗我焖菜好好吃

评分 7.6 248 人做过

作者的其他菜谱

醋熘白菜（减肥也可以吃哦~）

阳春面【汤清味鲜】

清炒红薯叶【夏日清爽小菜】

葱油鸡（减脂餐）

评分 8.2 16 人做过

评分 7.9 32 人做过

低脂低卡好吃到哭尹正同款焖菜

评分 7.9 298 人做过

已瘦 20斤（100 道减脂餐）继续努力

让你的鸡胸肉好吃一百倍减肥必备弹牙鸡胸肉完败所有速食鸡胸肉

评分 8.9 40 人做过

一周减肥工作餐

豆腐蔬菜饼（低脂低卡健康减肥餐）

评分 7.8 23 人做过

鸡胸肉炒西兰花

评分 7.4 706 人做过

上汤西蓝花

评分 8.3 173 人做过