芝士焗虾仁蘑菇及西班牙风味橄榄油烤虾仁蘑菇 生酮低碳水

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作者: 豆丁吃不胖
橄榄油炒好的虾仁蘑菇,盖上马苏里拉芝士焗,是道焗菜。盖上蒜蓉后加入足量橄榄油后烤,则是西班牙风味的橄榄油烤虾仁蘑菇(可以增加油脂摄入)。一份材料两款做法,也可以单独做哦。

用料

芝士焗虾仁蘑菇及西班牙风味橄榄油烤虾仁蘑菇 生酮低碳水的做法步骤

步骤 1

虾仁解冻后冲洗,用厨房纸吸干水分。撒现磨海盐。分量自己把握。

步骤 2

撒白胡椒粉(去腥)。分量自己把握。

步骤 3

加入一汤勺黄酒去腥增香。炒虾仁的过程中,酒精会挥发的。

步骤 4

冷锅加入比较多的橄榄油(冷油)。地中海的菜用起橄榄油都比较放松。

步骤 5

放入虾仁,开中火加热。

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步骤 6
步骤 6

虾仁由白(色)变粉(色)并卷成字母C的时候,放入白蘑菇。

步骤 7

加入白蘑菇。

步骤 8

加入蒜蓉。翻炒至蘑菇脱水,变奶茶色。

步骤 9

关火。

步骤 10

虾仁蘑菇的大部分装入烤盘。盖上马苏里拉芝士。

步骤 11

小部分装人小焗碗中,盖上比较多的蒜蓉。倒入橄榄油,使得虾仁蘑菇有一部分浸泡在油里。

步骤 12

放入(200度预热好)烤箱,焗烤15分钟。

步骤 13

小焗碗烤10分钟即可。

步骤 14

大焗碗需要烤15分钟。

步骤 15

好香好香!

步骤 16

西班牙人喜欢用烤过的橄榄油蘸面包片吃,而我们则拿来补充油脂。

菜谱创建时间:2019-11-27 21:38:58
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