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低卡无油少盐蔬菜烤蛋
108人浏览 6人收藏 0人做过
作者：
Jane刀刀
用料
低卡无油少盐蔬菜烤蛋的做法步骤
步骤 1
把自己喜欢吃的蔬菜洗净，家里有什么就放什么，然后尽量切碎一点
步骤 2
鸡蛋加一点盐打散，倒入牛奶，牛奶量根据锅的大小调整，倒入锅中，最终液体能在锅底均匀铺开一层即可。进烤箱前可以再撒一些黑胡椒碎
步骤 3
180度烤20分钟，出来的效果我觉得正好，生菜西兰花微微有点焦，但脆脆的口感也很好吃，蛋液成型后非常嫩滑。配上煎金枪鱼就是完美的一餐~
步骤 4
（口感真的很嫩！）
低卡无油少盐蔬菜烤蛋的小贴士
1. 我用的是不粘锅，所以完全没有放油也不会粘锅 2. 口味重的就适当再加点盐啦，放点芝士黄油应该会更香，虽然不加我觉得也完全OK
菜谱创建时间：2019-12-01 03:55:01
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