香煎低脂鸡肉饼

鸡胸肉去筋膜，切碎或搅碎成泥备用。

揪两小朵西兰花，一小段胡萝卜

胡萝卜，西兰花切碎备用。提前准备与西兰花胡萝卜等量的玉米粒。

将上述食材放在一起，加入一个鸡蛋搅拌。调入适量的盐，五香粉，味精，蚝油，酱油。搅匀备用

平底锅预热，锅内刷一层薄油。把搅匀上劲的馅料在锅中摊成饼状。