早餐：奶油芝士炒蛋贝果三明治370kcal

鸡蛋加少量盐 黑胡椒 打匀。 平底锅椰子油润锅，加入蛋液 略微成型时 加入芝士 水瓜柳 炒匀。 贝果切开，加热至松脆 放上菠菜 鸡蛋。