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豆渣粉年糕~洋车前子壳粉的做法

豆渣粉年糕~洋车前子壳粉

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作者: 为你而煮UU
为你而煮UU
日本人过年都会吃年糕(もち),不过生酮后就没再吃过了,看朋友吃,馋了,试试做份年糕,记录下来。 之前用きな粉做过软饼等用来代替杏仁粉等生酮粉类,后来逛超市又发现了おから パウダー(豆渣粉)同样高纤低碳还便宜,试过用来做生酮面包,也很好吃,淡淡的豆奶味。 所用豆渣粉的营养成份,每100g的 蛋白质:15克 脂质:9.1克 总碳水:65.5克,其中糖质2克,膳食纤维63.5克。 不要被总碳水的数字吓到,看膳食纤维占主要成分,那么膳食纤维属于碳水化合物么?膳食纤维属于碳水化合物的一种,但是它与碳水化合物又有所不同,它不可以被人体吸收利用,所以,它被区别于碳水化合物,取名为膳食纤维,单独成为了一种营养素。

用料

豆渣粉年糕~洋车前子壳粉的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

豆渣粉,这个是可以直接冲调食用的,不像きな粉是烤的黄豆研成粉,这个就是把豆渣干燥后研成细末

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备一只大容量的耐热容器(因用微波炉加热会膨胀)放入糖、洋车前子壳粉、豆渣粉混合均匀,然后加水搅拌均匀后放置1、2分钟,得到果冻状的面团

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

微波炉600W加热1分30秒,拿出搅拌一下,然后再加热1分30秒。重点:加热过程中从微波炉外观察,是膨胀起来的,如没有出现这样的状态就再加热30秒,重复观察,直至加热时会出现以上状态为止。可先加热1分30秒,然后分次每次30秒。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

等到不太烫手时,整理成自己喜欢的大小、形状,年糕就完成了,可用保鲜膜单独包裹冷藏或冷冻保存

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

包裹上海苔!吃!最爱的吃法。

步骤 6

放冰箱冷藏后依然Q弹!直接拿出调理:微波炉加热回温后包裹海苔或きな粉食用,或放自己喜欢的酱、糖浆食用,也可放红豆汤里吃,按你喜欢的口味来煮他煮他^_^

豆渣粉年糕~洋车前子壳粉的小贴士

做好后直接分成两三份,放在铺了芝士片的海苔上,卷起来吃,超好吃的。如果是凉的也可以先铺好海苔,放上芝士再放上豆渣年糕放微波炉叮软卷起来也一样好吃。 可以试试用其他粉类代替,水根据不同粉类的吸水性适当增减。

菜谱创建时间:2020-01-16 20:44:40
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