剩米饭或新米饭，加热，需要偏软一些的，过硬会不成团
加入芝麻
加入3勺香油
加入2勺白糖
加入1勺盐
胡萝卜切碎，虾皮洗净，香菜切末
全部加入到米饭中
加入紫菜（海苔）碎末
抓拌均匀，因为有油，建议戴手套
团成球
装盘
再加一些芝麻就完成了
可以搭配豆浆牛奶，营养丰富，满足每日所需
建议添加食材：香菇，马蹄（煮熟），虾仁（熟），鸡肉，牛肉，猪肉松，青椒，黄瓜，木耳等。 不建议添加高淀粉含量的蔬菜，例如：土豆，红薯等。