西兰花，蔬菜碎用水抄熟；鸡蛋煎熟。；藜麦提前用水泡一下，上锅隔水蒸30-50分钟，根据个人口味调整时间，出芽即可；黄瓜，牛肉切成片；蟹肉棒解冻；最后用沙拉汁一拌，美味佳肴马上享受吧！
热量不高，营养十足，是减肥期间的佳品！