早餐七天不重样

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作者: 谭志红
闺女高中阶段学习很是辛苦,中餐、晚餐都在学校吃,所以早餐吃好吃饱很重要

用料

早餐七天不重样的做法步骤

步骤 1

周一:茶鸡蛋,蛇皮黄瓜,紫米馒头,西红柿疙瘩汤。苹果,牛奶。

步骤 2

周二:土豆泥,西多士,大米南瓜粥,小咸菜。

步骤 3

周三:火腿鸡蛋三明治,鸡肉蔬菜沙拉,燕麦牛奶。橘子,酸奶。

步骤 4

周四:手抓饼,小面包,芝麻酱拌菠菜,小米南瓜粥,小咸菜。香蕉,酸奶。

步骤 5

周五:素包子,肉皮冻,鸡蛋羹,八宝粥。葡萄,牛奶。

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步骤 6
步骤 6

周六:三鲜炒米饭,拌黄瓜,牛奶,人参果。

步骤 7

三鲜意面,煎蛋。葡萄,牛奶。

早餐七天不重样的小贴士

水果,牛奶或酸奶,早晨吃不了,可以做为加餐。

菜谱创建时间:2020-02-12 14:13:53
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