space水煎烧烤味鸡胸肉(无油无蜂蜜无淀粉版)认真减脂的做法

水煎烧烤味鸡胸肉(无油无蜂蜜无淀粉版)认真减脂

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作者: 七楼神仙酱
space七楼神仙酱
疫情在家,养肥了吧?哈哈哈哈 鸡胸肉加锻炼,走起。在知乎上找了个食谱,里面每天都有鸡胸肉,可是有时候真的不下咽。看到的菜谱都是油煎,蜂蜜,淀粉,让口感更好。但是,我是个恨人。😂昨天开始食谱,加上keep运动,昨天到今天掉了2.5斤。不…夸张。

用料

水煎烧烤味鸡胸肉(无油无蜂蜜无淀粉版)认真减脂的做法步骤

步骤 1
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉切丁,放入生抽,盐,花椒粉。拌匀,放入冰箱冷藏腌制2小时。

步骤 2
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锅里放入清水,烧开。

步骤 3
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放入腌好的鸡胸肉。不停翻翻。

步骤 4
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再放入老抽和葱段。增加香味。

步骤 5
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拿铲子切开一块,看看里面有没有熟透。大火收汁。

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步骤 6
步骤 6
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后撒入孜然,辣椒。就起锅啦。减脂~美味。两不耽误。

水煎烧烤味鸡胸肉(无油无蜂蜜无淀粉版)认真减脂的小贴士

有嚼劲,又美味。还瘦。可~

菜谱创建时间:2020-02-15 14:29:38
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