减脂代餐紫薯燕麦饼

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作者：爱驹如梦

过完年了，减脂也要提上日程这是一款快手简单的饼干无油无糖，吃起来毫无压力泡打粉可放可不放，放了口感松一些 30分钟烤出来是有一点点软的喜欢吃甜的自己加糖口感不太适合给孩子吃纯属减脂代餐可以先做一半的量试一下

用料

去皮熟紫薯

泡打粉（可不放）

减脂代餐紫薯燕麦饼的做法步骤

步骤 1

两个鸡蛋加盐打散

步骤 2

加入蒸熟的紫薯

步骤 3

放入黑芝麻粉，燕麦片，筛入全麦面粉这一步可以把泡打粉和面粉一起筛进去

步骤 4

揉捏成团

步骤 5

分成20克，压扁预热烤箱170℃烤20分钟

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步骤 6

步骤 6

妥妥的早餐，下午茶，小点心

减脂代餐紫薯燕麦饼的小贴士

我用的两个鸡蛋蛋液有100克，上下差几克都是不影响的喜欢吃糖自己放我用了饼干切模，没有的话直接搓圆压扁就行如果你蒸出来紫薯比较稀，适当减少紫薯量，或者增加面粉和燕麦片的量

菜谱创建时间：2020-02-25 15:07:07

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