薏仁冬瓜鲫鱼汤（伊莱特聚能碳鼎）

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作者：伊莱特家味道

【薏米】含有维生素E、薏苡素、硒微量元素等营养成分。薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖。薏米含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。

用料

冬瓜250克切块

葱20克，切段

薏仁冬瓜鲫鱼汤（伊莱特聚能碳鼎）的做法步骤

步骤 1

备好材料：

步骤 2

打开伊莱特电源，按下养颜汤功能，放入山茶油，放入鲫鱼煎制两面金黄

步骤 3

放入姜片、葱段，大枣、薏仁，加入开水

步骤 4

继续烹饪

步骤 5

剩下30分钟时加入冬瓜，出锅前放入枸杞、岩盐即可

展开全部

步骤 6

步骤 6

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薏仁冬瓜鲫鱼汤（伊莱特聚能碳鼎）的小贴士

菜谱by：Enaiter伊莱特 & 营养师Steven李珈贤

菜谱创建时间：2020-02-29 10:55:56

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