健康酸菜鱼,含片鱼片手法,成品汤美味,肉嫩滑

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我今天做的酸菜鱼,用的不是现成的料包,都是自己调配的,在家吃饭图的就是个健康,不仅可以吃肉,而且还可以喝到鲜美的鱼汤。此菜营养又健康,还不怕长肉肉,爱美女士们赶快行动起来吧!最后添加了一张片鱼片的手法的视频。3斤左右的草鱼,做这么一盆,全部的成本20元足矣! 酸菜鱼也称为酸汤鱼,是一道源自重庆的经典菜品。酸菜鱼以草鱼为主料,配以泡菜等食材煮制而成,口味酸辣可口;鱼含丰富优质蛋白,能提供人丰富的蛋白质、矿物质等营养;酸菜中的乳酸可以促进人体对铁元素的吸收,还可以增加人的食欲,深受光大朋友的喜欢。

用料

健康酸菜鱼,含片鱼片手法,成品汤美味,肉嫩滑的做法步骤

步骤 1

准备草鱼一条(也可以是黑鱼),我做的是3斤的草鱼,将鱼洗干净,将鱼头剁下来。从头部开始将鱼片成两半。

步骤 2

片开后,把鱼肚子上的黑膜洗干净,将鱼中间的骨头剃下来,剁成小段。

步骤 3

鱼头,鱼骨放在盆里,放面粉拌匀。

步骤 4

锅里起油,将裹完面糊的鱼头骨过油炸(这样做的目的,是为做出来的鱼汤白,鲜,口感好,更有营养)。同时另一个锅里烧开水(家里有高汤的话,可以放几勺)

步骤 5

将炸好的鱼骨放在开水(记住这个地方是开水)里煮,先大火,后小火熬。

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步骤 6
步骤 6

熬制鱼汤的时候,开始片鱼片,片鱼前将鱼表面的水用厨房纸巾擦下,防止片鱼片的时候打滑。片鱼的时候用拉锯的手法,鱼片尽量做到最薄。片鱼从鱼头位置开始,到鱼尾的位置可以不断开,成蝴蝶状,以免片太小,碎了。(最后一张视频是专门片鱼的手法视频)

步骤 7

这是片好的鱼片。

步骤 8

将盐,料酒,白胡椒粉放鱼片盆里腌制,用手抓到鱼片发粘,再放个蛋清,抓匀后,放玉米淀粉拌匀,腌制10分钟。

步骤 9

洗酸菜,是青叶酸菜,不是东北酸菜哦!切段。准备葱段,姜片,蒜半,泡椒。

步骤 10

锅里起油,葱,姜,蒜,泡椒炝锅后,放酸菜炒制几下,放一勺黄椒酱(也可以倒些泡椒水),根据自己的口味,喜欢辣的可以多放。

步骤 11

煸炒几下后,把熬制好的鱼骨汤到入锅里烧开。

步骤 12

熬制两分钟后,用漏勺将锅里的酸菜和鱼骨捞出来。

步骤 13

将腌制好的鱼片放在鱼汤里,过一分钟,用筷子扒拉拌开,鱼片去生渐熟。

步骤 14

待鱼片全部见熟后,倒入前面捞出的鱼骨酸菜里。

步骤 15

表面放小米辣,和花椒(我放的是鲜花椒,也可以放干花椒和麻椒)。

步骤 16

锅里烧热油,浇到小米辣和花椒上。

步骤 17

好了,浓香的酸菜鱼做成啦!表面可以放3~4根香菜配色,不要太多,香菜稍微长些,不要切太碎。

步骤 18

汤鲜美,肉嫩滑!!汤有了,肉,菜也都有了,开始享用吧!

步骤 19

特别上传一张片鱼片的手法的视频

健康酸菜鱼,含片鱼片手法,成品汤美味,肉嫩滑的小贴士

1.喜欢吃菜的朋友,可以放些金针菇,黄豆芽,也是很不错的哦(´-ω-`)! 2.如果用龙利鱼也是可以的。

菜谱创建时间:2020-03-01 21:52:39
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