牛排室温解冻以后用厨房纸吸干水，两面撒盐撒黑胡椒碎腌制一会。
铺锡纸，最好两层，一层易破。破了汤汁会漏，一来难洗，二来失去了最精华的部分
空气炸锅200度，一面10分钟，一面3分钟。全熟。肥肉部分最好吃，其他部分需要你的好牙口
铺上生菜丝开始吃减肥晚餐了。记得把锡纸上的肉汁淋上，拌生菜丝吃。