健身减脂无油版 鸡胸肉

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作者: 果大脚

用料

健身减脂无油版 鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

调料:蚝油 生抽 料酒 黑胡椒粉

步骤 2

鸡胸肉洗干净 擦干净水 划开口 塞点大蒜 生姜

步骤 3

把酱汁倒进鸡胸肉中 抓匀

步骤 4

放冰箱冷藏一晚上

步骤 5

鸡胸肉放入铺好锡纸的烤盘上

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步骤 6
步骤 6

烤箱设置上下火180度 10分钟

步骤 7

预热结束后把鸡胸肉放入烤箱

步骤 8

10分钟过后取出翻面 再继续烤10分钟 最后几分钟记得留意 不要烤焦了

菜谱创建时间:2020-03-05 15:34:18
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