减脂美食——简单快手的白菜鸡肉卷

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作者: 酒甜成瘾
如果你也在减脂期一定不能错过这道鲜美多汁的白菜鸡肉卷!无油低卡高蛋白,营养丰富,美味可口,更重要的是简单快手!

用料

减脂美食——简单快手的白菜鸡肉卷的做法步骤

步骤 1

水烧开把白菜丢进去

步骤 2

煮两分钟左右,白菜变软就捞出来,备用

步骤 3

鸡肉切块

步骤 4

绞肉机打碎,或者用刀切碎

步骤 5

我喜欢有些颗粒感的,所以没有绞成泥状

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步骤 6
步骤 6

加入豌豆、胡萝卜丁、玉米,也就是超市里买的什锦蔬菜,加一点就行,没有的话不加对味道也没有什么影响;把蚝油、生抽、盐、黑胡椒加进去

步骤 7

搅匀它

步骤 8

白菜平铺在案板上,把肉馅放在白菜根部

步骤 9

捏住白菜从根部往上卷起

步骤 10

收口朝下

步骤 11

把两侧的白菜叶握进去

步骤 12

码在盘子上,冷水上锅蒸,水开后10分钟就好啦

步骤 13

出锅之后盘子里会出汤,这是白菜和鸡肉里面的水分,不要倒掉,汤汁的味道非常鲜美

步骤 14

撒点海苔芝麻碎,是不是变得更好看了,吃起来也更加开心😃

步骤 15

吃够煎鸡胸不如试试这个吧,超级好吃!

菜谱创建时间:2020-03-06 13:02:20
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