燕麦片提前一晚放入冰箱用牛奶浸泡（如果是即食燕麦不需要提前浸泡，直接和牛奶混合即可）
南瓜去皮切块，预留一些铺面的切大块一点，包上保鲜膜放入微波炉高火叮五分钟。
南瓜叮熟后用勺子压成泥
将南瓜泥铺在烤碗上，用勺子压平，撒上一层肉桂粉
燕麦加入一个鸡蛋、零卡糖和肉桂粉搅拌均匀
将燕麦铺在南瓜泥上
杏仁切成小块
将预留的南瓜块、杏仁、果干和少量燕麦片铺在燕麦上面，撒上一层肉桂粉
烤箱提前预热，上下火190度热风循环模式烤约35分钟。
完成