生酮版轻乳酪蛋糕

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作者: Cyneking
不知不觉,我这个小方子有这么多人点赞,跟做,收藏!谢谢大家的肯定~ 我也是在生酮路上奔跑过的人,现在出酮后也没有反弹,仍然低碳减重中! 很多人私信问我生酮是什么?怎么吃?还有人问我出酮怎么维持不反弹~ 如果大家有任何问题都可以和我来讨论~ 我也很开心和大家分享我的减肥经历 和食谱~😀😀😀 评论私信我会收到后第一时间给大家回复,如果有没回复的也请大家见谅~ 不过我会尽量都回复给大家的! 疫情最严重期间通过生酮减肥,低碳水,中蛋白配高脂肪.2个月时间瘦了15斤。其实吧~瘦的并不快也不算多,如果大体重的人群完全可以月瘦10+斤~ 言归正传,生酮期间饮食也是比较单调的,为了能让自己多摄入一些脂肪减少一些碳水,通过多次的实践最终研发出此配方!希望正在生酮的你也可以有更多的甜品可以吃☺️

用料

生酮版轻乳酪蛋糕的做法步骤

步骤 1

能量表~

步骤 2

准备好食材

步骤 3

隔水融化奶油奶酪,或者把康宁锅加热后把奶油奶酪放进去融化,或者微波炉40度叮1分钟融化都可以~

步骤 4

黄油也软化连同奶油一起倒入奶油奶酪中

步骤 5

鸡蛋蛋黄蛋清分离后,把蛋黄放入奶油奶酪中,蛋白备用一会打发

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步骤 6
步骤 6

最后把赤藓糖跟杏仁粉倒进去搅拌均匀~

步骤 7

这时烤箱可以加入一盘温水,上下150度,预热10分钟!同时,开始打蛋白,注意碗里一定不能有水!油!蛋黄!否则绝对打不发~打发过程中加入赤藓糖~

步骤 8

湿性打发即可!就是提起搅拌棒有个小弯勾~

步骤 9

最后,取1/3放入混合糊糊中,翻拌搅拌!不能画圈!翻拌!!

步骤 10

最后把所有混合糊糊倒入剩下的2/3蛋白中继续翻拌! 最后装入磨具~摔打几下,放入烤箱上下火150度,60分钟水浴法进行烘烤~

步骤 11

贴油纸好脱模~

步骤 12

方子是6寸的~

生酮版轻乳酪蛋糕的小贴士

1 蛋白一定要湿性打发 2 赤藓糖是正常糖甜度的70%,我的方子一般就是有点味道即可,如果你们爱吃糖,可以多加一些。 3 可以在磨具贴上一圈油纸,这样不容易粘还好脱模~ 4 杏仁粉可以过筛也可以不用过~ 不过杏仁粉比较粗,过筛比较费劲,我不太出数,看个人喜好 5 水浴法的水一定要热水 6 最后烤完别着急拿,在烤箱里先闷会,不容易回缩

菜谱创建时间:2020-03-11 01:01:00
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