酵素馒头

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作者: 食尚厨娘
馒头是中国的传统面食,不但松软适口,而且有利于保护胃肠道,胃酸过多、胀肚、消化不良。 酵素馒头的功效: 耐饿、祛湿、减肥;易消化,养脾胃,去除体内湿气。 蒸好的酵素馒头蓬松,气泡多,没有酸味,特别有嚼劲。

用料

酵素馒头的做法步骤

步骤 1

称好200克面粉

步骤 2

加入2克天然酵母粉

步骤 3

倒入4克酵素原液

步骤 4

用筷子搅匀。

步骤 5

倒入适量温水。

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步骤 6
步骤 6

边倒边用筷子搅拌。

步骤 7

再用蛋抽搅打均匀,提起蛋抽面糊滴落下来不会很快消失。

步骤 8

提起盆子倾斜面糊可以流动,这样的浓稠度即可。

步骤 9

面糊制作完成的状态。

步骤 10

覆盖保鲜膜,放进发酵箱里发酵。

步骤 11

温度调到30℃,发酵8-9小时。

步骤 12

面糊发酵结束的状态,有密密麻麻的小气孔,而且有点鼓起来,表明发酵很充分。

步骤 13

面糊中加入250克面粉。

步骤 14

用筷子搅拌成松散的面团。

步骤 15

将面团放在台面上揉成光滑的面团,静置10分钟。

步骤 16

将面团对半切开。

步骤 17

取切开的一个面团揉搓成条,切成4个剂子。

步骤 18

分成80克一个的剂子,共8个。

步骤 19

揉搓成光滑的圆形生坯。

步骤 20

依次揉好剂子,将生坯放入蒸笼里。

步骤 21

发酵箱提前预热38℃,放入两杯热开水增加湿度,将蒸笼放进发酵箱发酵1-2小时。

步骤 22

冷水上锅,大火烧开,上汽后中火蒸20-30分钟,蒸好后关火焖5-10分钟再揭开盖子。

步骤 23

两笼酵素馒头蒸好了。

步骤 24

酵素馒头秀一秀。

步骤 25

蒸好的酵素馒头蓬松,气泡多,没有酸味,特别有嚼劲。

酵素馒头的小贴士

提示:请使用食用酵素制作馒头 馒头发酵成功的标准: 1、馒头体积变大了; 2、把馒头放在手上感觉变轻了; 3、用手轻轻一按馒头的表面,会轻轻地弹回来,没有塌陷。 只要达到以上3个标准就可以上锅蒸制了。 蒸好以后关火焖5~10分钟再揭开盖子,如果蒸好后就立马关火开盖,馒头会塌陷。 蒸好的酵素馒头蓬松,气泡多,没有酸味儿,特别有 嚼劲儿。而且这种馒头蒸好后,放凉后可以放在冰箱中冷藏,建议2-3天吃完,如果吃不完建议放冰箱冷冻保存,从冰箱取出,先自然解冻后再蒸热吃,口感会比新鲜的更好。

菜谱创建时间:2020-03-11 10:28:10
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