‼️低卡减脂‼️辣白菜南瓜蛋挞🎃

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南瓜毁灭者又出动了! 做了几天甜口的南瓜,有点腻了,今天来个咸的吧! 辣白菜的热量真的是不高,减脂吃完全OK 南瓜就更不用说啦 感兴趣的话就一起来看一下这道创新菜吧!

用料

‼️低卡减脂‼️辣白菜南瓜蛋挞🎃的做法步骤

步骤 1

南瓜上锅蒸熟,大概15分钟

步骤 2

蒸好的南瓜捣烂成泥

步骤 3

撒入一把燕麦,燕麦可以吸水, 目的是使南瓜挞皮硬一些,不至于烤完不成型,另外,南瓜燕麦是绝配呀

步骤 4

搅拌均匀

步骤 5

找一个麦芬模具,或者有纸杯蛋糕底也行

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步骤 6
步骤 6

先舀一勺到模具中间,然后用勺子按压,变成蛋挞的形状

步骤 7

压好就是这样啦

步骤 8

辣白菜剁碎,与鸡蛋混合搅匀 (辣白菜一定要足够碎喔)

步骤 9

把液体倒入挞皮

步骤 10

有条件的话可以加一小片芝士片

步骤 11

烤箱预热5分钟 送入中层 180℃ 上下火 25分钟

步骤 12

如果想要南瓜脱模的话,再多烤10分钟,把水分耗干。 我是等不及了,辣白菜混合鸡蛋乳酪的味道太香啦

步骤 13

来一口吗

‼️低卡减脂‼️辣白菜南瓜蛋挞🎃的小贴士

南瓜不要蒸太久,水分过多不容易成形! 辣白菜一定要足够碎,否则咬不断口感不太好!

菜谱创建时间:2020-03-18 07:56:24
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