☘️准备食材 洗净:玉米一根、香菇一个、花菜小半棵、红薯小半根、苹果一个
☘️食材切片：花菜、香菇切片，鸡蛋放入水中，玉米、红薯放蒸笼
☘️热锅倒入橄榄油，先放入香菇片炸至表面略焦黄，捞出。再放入花菜片清炒至表面略微焦黄，即出锅，放凉洒上少许胡椒粉调味。(忘拍照了，尴尬😅)
☘️玉米、红薯蒸熟切段，鸡蛋放凉后切片，然后放凉装入饭盒。
☘️第一天减脂餐基本完成，等明天中午开吃。最后吃过午饭后两个小时，再补充一个苹果🍎。