简单快速➕饱腹感🈵️🈵️番茄肉酱意面

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作者: Spirea233
其实意大利面🍝也是一种很不错的主食,既饱腹,低G。耐饿,生糖指数低,关键热量也不高,100克面大概也就350卡路里,适合减脂期间。可以选择牛肉末,口感也不差哈~

用料

简单快速➕饱腹感🈵️🈵️番茄肉酱意面的做法步骤

步骤 1

先准备好肉酱的食材,🍅🥫🧅🧄🧈

步骤 2

意面煮8-10分钟。在煮意面的时候把番茄去皮切丁,洋葱切丁待用,准备蒜泥。

步骤 3

锅烧热,把黄肉融化

步骤 4

加入洋葱丁和蒜泥翻炒至透明

步骤 5

加入番茄丁翻炒出汁

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步骤 6
步骤 6

加入番茄酱,糖,盐适量(如果需要冷藏起来的话,可以暂时不加盐,每次取用的时候添加)

步骤 7

番茄肉末意面酱就👌🏿

步骤 8

撒上芝士末口感更丰富哦(减肥的朋友就算惹

菜谱创建时间:2020-03-20 12:02:24
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