☘️准备食材并洗净备用
☘️大番茄切小块、圣女果对切、胡萝卜切16片
☘️锅热后放入橄榄油，然后先把圣女果胡萝卜片倒入清炒
☘️炒好后倒入番茄块，炒汁。中途可加些水不然会干锅，炒至浓汁即关火
☘️意面煮好后，倒入番茄汁中均匀搅拌，并洒少许胡椒粉
☘️鸡蛋煮熟后对切装盘，洒少许胡椒粉。第四天的减脂餐就做好了，等明天中午开吃。最后吃过午饭后两个小时，再补充一个苹果🍎。
🍀胡萝卜、圣女果可以不清炒，直接生吃。因为我不喜欢吃生胡萝卜。生吃营养更好些 🍀午饭后建议吃个苹果🍎，对减肥刷脂很有帮助。俗话说“一天一苹果，医生远离我” 🍀菜，只有做了才好吃😋，赶紧动手做吧