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《花花家的菜》奶香豌豆羹
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作者：
0花灵0
用料
《花花家的菜》奶香豌豆羹的做法步骤
步骤 1
新鲜的绿豌豆扒好粒
步骤 2
锅里加入适量水，豌豆倒里煮15分钟
步骤 3
15分钟后捞出放入料理机里
步骤 4
热100ml牛奶（不需要太热）
步骤 5
（如果你是跟我一样的老试料理机）豌豆放中间，牛奶随意倒进去，打几下，豌豆碎了后
步骤 6
去除中间的隔离层继续打几下
步骤 7
加入1－2匙蜂蜜（我加了一匙半）
步骤 8
倒入容器里，摆上一个豌豆上桌
步骤 9
豌豆羹趁热喝味道和口感都更好一些
《花花家的菜》奶香豌豆羹的小贴士
营养价值 别看豌豆颜色单一，其实它所含有的营养物质不胜枚举。豌豆含有人体运营必需的能量、蛋白质、脂肪以及碳水化合物，所以人们也将豌豆当作主食。除此之外，含有的维生素、微量元素的种类更是不在话下，其中每100可豌豆含有维生素A39微克，维生素C14毫克，维生素E1.21毫克，钙21毫克，铁1.7毫克，是名副其实的“营养宝藏”。豌豆荚和豌豆苗里也含有维生素C，食用可帮助分解人体内的亚硝胺，具有防癌抗癌的功效。
菜谱创建时间：2020-03-27 19:13:22
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