1、西兰花洗干净切小小朵、梗切末和胡萝卜洗干净切末备用
2、提前腌制好的黑胡椒鸡胸肉切小丁备用
3 、鸡蛋打匀备用
4、热锅下去一小勺橄榄油，中火下入鸡蛋液炒散拨一边，下入鸡胸肉丁炒到变色，加入胡萝卜西兰花末炒一会，再加入提前蒸好的杂粮饭一起翻炒，可以加一点点薄盐生抽和蚝油调味，不加也可以，因为鸡胸肉已经有味道了