电饭锅鸡腿 香煎马鲛鱼 水煮青菜和西蓝花
牛扒炒海鲜菇 煎三文鱼 清炒青菜
水煮青菜 鸡腿肉炒青瓜 香菇滑鸡
清炒菜心 橄榄油版辣子鸡 豆角炒鸡腿肉粒
韭菜炒豆芽 香煎马鲛鱼块 土豆炒鸡胸肉丝
西蓝花炒鸡胸肉 酸辣土豆丝 香煎牛扒＋金针菇
红烧带鱼 水煮生菜
多喝水，少吃零食