这么吃，享受午餐时光，还瘦！

鸡胸肉香煎，鸡蛋切片，紫薯也是香香甜甜

色彩丰富一点，品种备齐些，你的午餐也会成为网红

巴沙鱼热量也不高，就是不裹淀粉煎容易沾锅，但是为了吃的没有负担，还是就这么煎煎吧

豆腐皮卷蔬菜，一口一个很过瘾。蔬菜煮熟，肉煎好切段，然后像卷寿司一般卷起来，切切就好了！

豆腐卷里卷蛋皮，味道很好呢！

芦笋也挺低热量的，记得把根部的皮去掉，不然就太老了。

不用保鲜膜包裹着切的三明治，简直就是耍流氓！

用了保鲜膜，调剂分明，颜色搭配简直就是神仙

偶尔搭配两个油爆虾，栗子仁，放纵下自己。。

大娃娃菜煮软，用来卷其他的菜，做成白玉卷，好看又好吃！记得淋上油醋汁哦！

牛肉听说也是减脂必吃，如果忍不住要煎，就像我一样，尽量用低热量的橄榄油吧

菠菜，胡萝卜煮熟切碎，加入鸡蛋，少量面粉和匀，然后刷油倒进锅里煎，记得放调料啊。。太淡了不好吃！别问我怎么知道的，🤦🏻‍♂️

自制鸡胸肉丸，鸡胸肉打碎，加点玉米粒啥的，加调料，用筷子顺着一个方向搅打上劲，一手抓肉，一手用勺子把虎口的肉挖进烧着水的锅里。。煮一会就熟啦！！好看又好吃！