备料：取1/3龙利鱼柳，解冻清洗干净。蒜打成蒜末。
料汁：将1勺生抽、半勺老抽、半勺蚝油、1勺蜂蜜、一小勺盐、1小勺糖，加2倍的水，混合均匀。
煎：起锅热油，下蒜末，炒香，下龙利鱼小火慢煎，同时下蟹棒和青菜。
翻面：鱼肉变白定型翻面，两面煎好，倒入料汁，大火烧开。蔬菜和蟹棒开锅即可捞出。
泼：料汁烧开，一面煎煮，一面用铲子往鱼肉上淋汤汁。
收汁：汤汁慢慢粘稠，变成漂亮的焦褐色。汁收到大半干，关火。
切：将龙利鱼切好。
装盘：摆盘，在鱼肉上淋上汤汁。
一个人也要好好吃饭哦～
1.喜欢海苔碎可以撒海苔碎，或者其他蔬菜。 2.V型蟹棒可以换成其他喜欢食材。 3.因老抽不同，收汁颜色在红褐色和焦褐色之间。