食材如图，全麦粉放的有点远，显示不出来。可根据个人食量调整。
大火烧开水后倒入一点油，放入西兰花。加油可以保持蔬菜的颜色，水开后放进锅里2-3分钟就可以了。(如果时间紧张也可以不焯水)
胡萝卜，西兰花切碎。
鸡蛋，豆腐，全麦粉，少许盐，加入碗中。(火腿拍完照忘切了，就索性没有放) 切记：要想减脂的宝宝们一定要买无淀粉火腿。
搅拌均匀即可。我是直接上手抓的😅
平底锅刷少许油，把搅拌好的馅料团成球，放到锅里用手按扁就ok了。
小火煎至两面金黄就可以出锅啦！
完成喽！
我用的是黑全麦粉，颜色稍深一些。如果放了火腿丁，看着会更有食欲哒。