低卡高蛋白--虾仁滑蛋!嫩滑鲜香的口感惊艳你的味蕾!

4666人浏览 376人收藏 0人做过
作者: 洛滴-兮暮
因为化疗的原因,所以每天二货少爷都需要摄入大量的蛋白质,而虾也是他最喜欢的一种食材!

用料

低卡高蛋白--虾仁滑蛋!嫩滑鲜香的口感惊艳你的味蕾!的做法步骤

步骤 1

虾仁切丁,加料酒、姜丝、葱白、黑胡椒腌制5分钟

步骤 2

2勺淀粉加6勺水调匀备用;3个鸡蛋打散备用

步骤 3

将淀粉水加入鸡蛋液中,然后再加适量盐,搅匀备用

步骤 4

锅中放油,将虾仁炒熟;再将炒熟的虾仁倒入搅拌好的鸡蛋液种,搅拌均匀

步骤 5

锅中放少许油,中小火,倒入鸡蛋虾仁液,用铲子轻柔的从边沿慢慢向中间推,让蛋液留下来,重复至蛋液完全凝固

展开全部
步骤 6
步骤 6

出锅,装盘,撒少于黑胡椒粉

低卡高蛋白--虾仁滑蛋!嫩滑鲜香的口感惊艳你的味蕾!的小贴士

可根据自己喜好调整蛋液生熟程度!

菜谱创建时间:2020-04-15 13:52:24
打开App收藏