摩飞炉菜谱之低卡早餐煎饼

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用料

摩飞炉菜谱之低卡早餐煎饼的做法步骤

步骤 1

凉水约250克将荞麦面和淀粉充分搅拌,至糊状。

步骤 2

摩飞锅选择平底托盘,放少量油,中小火加热,用大葱将油涂抹均匀。

步骤 3

油热后将面糊均匀倒在托盘上,用铲子将面糊铺开,使面糊分布均匀。

步骤 4

待面饼开始凝固后打一个鸡蛋,蛋液均匀铺开。

步骤 5

蛋液半凝固时将适量芝麻和香葱撒在表面。

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步骤 6
步骤 6

蛋液凝固后煎饼反面,涂抹酱料(酱料配方:两份甜面酱,一份耗油,一份生抽,一份砂糖)。

步骤 7

涂抹均匀后将香菜和香葱均匀撒在煎饼表面,根据个人喜好了放入生菜,香肠,薄脆等配料。

步骤 8

学着商家的样子把煎饼像叠被子一样叠好,摆盘。

步骤 9

最后出盘的样子。

摩飞炉菜谱之低卡早餐煎饼的小贴士

1.选择荞麦面因为相对热量低。 2.摩飞炉的优点是受热均匀,不容易胡,火候不易太大,中,低档即可。 3.出锅前根据个人喜好加入薄脆就会更有街边料理的感觉,个人品尝后认为和路边那些暗黑料理差别不大。

菜谱创建时间:2020-04-16 09:23:39
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