1.里脊切丁备用
2.起锅爆香备用
3.西兰花焯水，切掉梗，留下小花备用
4.取一只干净的碗，倒入西兰花和米饭
5.把西兰花和米饭搅拌均匀 6.戴上干净的手套，涂上芝麻油，像包艾团一样，把步骤2的里脊包入步骤5中的米饭中，稍用力压实捏紧（不用大的力气）
7.撒上黑芝麻和蕃茄酱，（如图），最后撒上海苔碎
8.营养丰富的美食完成
1可以根据自己的喜好来改变食材 2.西兰花一定要焯水断生，去除残留农药