慢升糖主食,黑米粉全麦馒头

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作者: 是胡胡呀
这款馒头超级适合减肥期和三高长辈们食用,口感有韧性,但不会太粗糙,不好下咽。

用料

慢升糖主食,黑米粉全麦馒头的做法步骤

步骤 1

米香味超浓

步骤 2

超喜欢蘸辣椒酱

步骤 3

所有材料混合

步骤 4

边倒水边搅拌面粉,冬天可以用温水促进发酵。

步骤 5

揉成光滑的面团。

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步骤 6
步骤 6

烤箱25度发酵一小时

步骤 7

发酵好的面团明显变大。

步骤 8

撒面粉防粘揉面排气。

步骤 9

用刀切开检查,尽量把面团里的气孔揉出。

步骤 10

平均分成6份,揉圆。

步骤 11

锅里放足水,码好馒头,静置25分钟。大火烧开水,转中小火蒸20分钟,关火再焖5分钟定型,即可。

慢升糖主食,黑米粉全麦馒头的小贴士

1⃣️黑米粉可以替换成任何杂粮粉。 2⃣️水量根据不同品牌的面粉吸水性增减,水一点点加,不要一下全倒进去。 3⃣️面团里的气泡越少,馒头越光滑。 4⃣️经常使用的比例是普通面粉100g 水50克 酵母的比例是100克面粉 1g酵母。

菜谱创建时间:2020-04-17 17:07:49
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