娃娃菜鱼头煲

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作者: 清心Lmf
娃娃菜的营养成分很丰富,富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维以及蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。祖国医学认为,白菜性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效。鱼头具有营养高、口味好、富含人体必需的卵磷脂和不饱和脂肪酸,对降低血脂、健脑及延缓衰老、增强男性性功能有好处。两者一起煲煮,具有通利肠胃、延缓衰老的功效哈!

用料

娃娃菜鱼头煲的做法步骤

步骤 1

食材合照。盐、食用油、酱油忘拿来照,抱歉!

步骤 2

将蒜头切小块,放入热油锅爆香。

步骤 3

将鱼头、姜片洗干净,用厨房纸擦干,放入热锅中慢火煎制一下(煎制时加入酱油)捞出备用。

步骤 4

将娃娃菜掰开洗干净,在刚捞出鱼头的锅中炒制。

步骤 5

将娃娃菜炒至软后加入开水(加开水能保护不粘锅)和煎好的鱼头煲煮。

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步骤 6
步骤 6

煲煮至熟透后加入盐、葱,搅拌一下就👌啦!

步骤 7

可以开吃啦哈!不用下味精,不用下鸡精,味道超好吃😋哈!

娃娃菜鱼头煲的小贴士

这道菜的数量可以按自己喜欢或人数多少来定。煎鱼头时注意慢火,不要煎焦了哈!

菜谱创建时间:2020-04-19 15:20:53
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