电饭煲杂粮鸡胸肉减脂焖饭

1.半解冻鸡胸肉切丁，放生姜、蒜末、料酒、生抽、蚝油、孜然粉、辣椒面腌制30分钟。 2.把自己想吃的杂粮洗净，浸泡。藜麦泡至出小芽儿即可。 3.想吃的蔬菜自己搭配后切丁。

4.杂粮泡好放入锅中，然后依次放好蔬菜粒和腌制好的鸡胸肉，放入西红柿一个。 5.焖饭注意水量比正常煮米饭多一些，但不宜过多。