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哺乳期饮食记录
3.2万人浏览 485人收藏 0人做过
作者：
nikaye
用料
哺乳期饮食记录的做法步骤
步骤 1
月子中心配餐：猪脚姜+葱姜白切鸡+蒜蓉蒸扇贝+凉拌菠菜+南瓜肉片+粗粮饭+鸡汤
步骤 2
丝瓜炒鱿鱼+青椒炒猪蹄+水煮菜心+蒜蓉扇贝+排骨汤+粗粮饭（因为我血糖高）
步骤 3
爸妈来了，出了月子中心，进入母猪🐷式饲养环境：红烧牛腩+红烧肉+豆干炒蒜苗+海鲜菇炒云南小瓜+萝卜干蒸肉
步骤 4
亚奇籽+八珍粉泡牛奶；无糖纯花生酱+黑麦面包；鸡蛋；牛角包是备胎估计饱了不用吃
步骤 5
零食：南瓜布丁+红薯布丁，南瓜+牛奶+鸡蛋
步骤 6
1、亚麻籽+亚奇籽+黑芝麻粉泡牛奶；。2、花生酱+全麦吐司
步骤 7
鸡蛋奶油布丁：鸡蛋+牛奶+奶油
步骤 8
孕期&哺乳期果腹零食：朴实无华的香蕉燕麦饼干（熟透的香蕉用叉子搅碎成糊状，往里面丢原味的桂格燕麦，搅拌搅拌，也可以加一点儿牛奶和一个鸡蛋，不加也行。把糊糊用勺子挖出来一小坨一小坨，压扁在烤盘里的锡箔纸上，200度上下火半小时）
步骤 9
炒小龙虾、生姜炒肉片、蒸鸡
步骤 10
白灼虾+白灼秋葵+笋干蒲瓜+红烧牛肉+肉丝炒生姜+烤南瓜
步骤 11
早餐：猪肉茭白鸡蛋粉丝
步骤 12
零食：自制蛋挞
步骤 13
蛋蒸肉+白灼虾+韭菜炒蛋
步骤 14
红烧牛肋骨
步骤 15
糖醋黄花鱼，dha很丰富，又低汞
菜谱创建时间：2020-04-20 00:13:38
