我用的是这种海带苗，袋装的 盐渍的
用水冲洗干净
剪掉头部比较硬的地方 喜欢吃的可以不剪 再把海带苗剪短点，方便入口的大小
再洗一回，控干水
烧开一锅水，放海带苗 海带苗烫个几分钟至烫熟， 烫到软软的感觉有变大
捞出来沥干 加剪碎的🌶指天椒、生抽、醋、芝麻香油 酱汁可以先放一个碗里调一下，觉得味道合适再拌进海带苗里 拌好了放冰箱冷藏，要吃的时候取出 我一般吃完早餐做，午饭拿出来吃正好 夏天热的时候吃很开胃