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格子蒸肉(土家族美食)的做法

格子蒸肉(土家族美食)

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作者: 小青de厨房
小青de厨房
蒸渣,土家族人称蒸肉为蒸渣。 其主要材料为五花肉、玉米面和红薯。虽然五花肉的蛋白质、脂肪所含热量高,而与玉米面和红薯两种粗粮搭配,常吃玉米面可降低体重防止肥胖的发生。红薯中膳食纤维、胡萝卜素有利于肠道蠕动,便秘者宜多吃,有利于瘦身减重、健美、抗癌。 三者搭配可平衡营养,味道极好。且好吃不长胖。 侄女刚参加工作,离家远又很忙,昨晚打电话想吃蒸渣肉,说看起来颜色金黄,吃起来软糯鲜香、肥而不腻那种。说外面有卖但总不是我做的那种蒸渣味道,便打算自己做,求方法。于是我今天中午蒸了一格,便记录下来。

用料

格子蒸肉(土家族美食)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将五花肉洗净,切1cm厚的薄片。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入料酒抓匀,再放蒜末、姜丝、花椒粉、豆瓣酱、白糖,打一个鸡蛋液,加入适量水拌匀。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再撒上玉米面,盐,腌制15~30分钟。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

利用腌肉时间,把红薯切成大小均匀的小块,装入蒸格

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把腌好的肉片摆在红薯块上,肉皮朝上看起来更整齐一些。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盖上蒸笼盖子,大火烧开水后,转中小火蒸30分钟即可,喜欢吃软糯点的蒸1个小时

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

来张登记照,看起来两面金黄,吃起来软糯鲜香,肥而不腻的土家蒸渣肉老少皆宜。 一顿吃不完的用保鲜膜封好,放冷藏下次用小火炕或烤箱烤上下火10分钟,180℃,外酥里嫩,又是一种口味。 若一个人,也可分装成小份,放冰箱冷冻,想吃的时候放入电饭煲蒸格,下面煮的饭煮了,蒸渣也就热好啦。

格子蒸肉(土家族美食)的小贴士

1 盐的用量要根据个人口味加减,豆瓣酱是咸的,所以注意尝一下。 2 没有红薯也可用南瓜、山药、芋头、土豆代替,各有各的味道,都非常好吃。

菜谱创建时间:2020-04-25 17:01:20
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