减脂餐❣️全麦西葫糊塌子

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作者：可沛丽

一个人两顿的量。晚餐吃一半，转天带剩余的当午餐碳水。

用料

金锣低脂火腿

减脂餐❣️全麦西葫糊塌子的做法步骤

步骤 1

西葫芦擦丝，加少许盐杀出水分，几分钟后简单攥干多余水分（不用特别干）

步骤 2

加入火腿丁，葱花，，面粉，蚝油1勺，五香面1勺，搅拌均匀

步骤 3

平底锅内刷油，舀一汤勺面糊放在锅里，整理成小圆形，小火煎至两面上色

菜谱创建时间：2020-04-27 21:35:40

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