燕麦饭——颗颗有嚼劲
3.3万人浏览
632人收藏
3人做过
作者:
萨巴厨房
燕麦常常被作为主食来食用,其膳食纤维含量高、热量又很低,和大米一起食用,口感和营养都得到了互补,燕麦中富含的膳食纤维能有效清理肠道垃圾。
用料
大米
100g
燕麦米
50g
糙米
20g
燕麦饭——颗颗有嚼劲的做法步骤
步骤 1
将大米、糙米和燕麦放入碗中,淘洗两遍。
步骤 2
淘洗干净的米,加入清水没过食材,浸泡2小时。
步骤 3
将淘米水倒掉,换上清水。清水与米的比例是1.2:1。
步骤 4
放入电饭煲中,按下煮饭键,煮熟即可。
菜谱创建时间:2020-04-29 10:20:04
打开App收藏
蒸钢切燕麦饭
牛奶燕麦粥-2分钟搞定快手营养早餐
评分 7.0
26 人做过
燕麦牛奶粥(两人份)
评分 7.6
23 人做过
饭大全
电饭煲大全
粽子大全
家常菜大全
茄子做法
可乐鸡翅做法
红烧肉做法
排骨做法
全部菜谱分类
3分钟,微波炉燕麦(脆)饼
评分 7.2
35 人做过
燕麦米饭(减脂米饭)
7 人做过
牛奶麦片
7 人做过
作者的其他菜谱
茄汁蟹味菇—海洋的味道
日式炒肥牛——还原快餐店的味道
秋葵厚蛋烧—营养健康之星
怎么煮钢切燕麦最棒棒
评分 9.2
20 人做过
燕麦能量棒
评分 8.9
7 人做过
家里燕麦太多了?教你做个超软的燕麦吐司,当早餐2片就够
评分 7.7
11 人做过
烤granola燕麦片(无糖无油但很脆的小秘诀)
评分 8.8
59 人做过
燕麦能量棒 一根就管饱,能量超级加倍
评分 7.7
58 人做过
燕麦米饭
1 人做过
无糖无油燕麦棒(减脂零食 消耗燕麦)
评分 7.7
52 人做过
牛奶鸡蛋燕麦粥.
1 人做过
烤麦片
评分 7.9
302 人做过