全麦黑麦膳食低糖小餐包

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作者: 赛赛粑比
这个餐包配方非常健康,适合家里不能摄入太多糖分的老人。麦香浓郁,富有膳食纤维,很适合配餐作为主食面包食用。

用料

全麦黑麦膳食低糖小餐包的做法步骤

步骤 1

在厨师机搅拌桶里称入180g高筋面粉

步骤 2

继续称入50g全麦粉,25g黑麦粉

步骤 3

称入5g砂糖(这个很少的糖量只是有助于酵母发酵,压住发酵带来的酸味,几乎尝不到甜味的,不建议完全不放砂糖)

步骤 4

继续称入1茶匙酵母,1/4茶匙盐,注意盐和酵母分开,盐直接接触会杀死酵母。

步骤 5

用手拿厨师机和面钩将所有干料大致拌匀

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步骤 6
步骤 6

称出185g牛奶,也可以换成等量的水

步骤 7

称出25g黄油,用微波炉解冻档加热一分钟,至室温软化效果,注意不要加热至融化。

步骤 8

开厨师机最低启动档,缓缓加入牛奶

步骤 9

没有干粉以后档位升至1档,搅拌至面团成团

步骤 10

在1-2档之间调整,将面团和到初级扩展状态,稍微有点出筋

步骤 11

观察面团状态,表面由粗糙变得比较光滑,可以有一定的筋性

步骤 12

将室温软化的黄油加入搅拌桶,用1档揉面

步骤 13

确保黄油全部和面粉混合

步骤 14

面团会被揉散,变成一堆稀泥的状态,不要惊慌,继续揉面

步骤 15

面团会重新成团,继续1-2档揉面,可以观察到面团越揉越软,面团和桶壁撞击会发出啪啪啪的声响

步骤 16

将面团揉至完全扩展,即出膜的状态,面团表面会很光滑,富有光泽。

步骤 17

面团含水量比较高,比较粘手,需要用手沾水整理成圆形,放回厨师机搅拌桶,盖上一块粗布,第一次发酵

步骤 18

室温发酵30-50分钟,环境温度湿度,酵母活性和面粉品牌都会影响发酵时间,注意观察面团状态,发至2倍大就好,用手沾面粉戳一个洞,不回缩不粘手是成功的状态。

步骤 19

准备好合适的模具

步骤 20

借助电子秤称出面团总重

步骤 21

根据自己的模具等分面团,我需要平均分成12等份

步骤 22

每个面团都整理光滑,滚成小圆球(手快的需要松弛10分钟左右,我手很慢,滚完最后一个面团时候第一个基本就已经松弛10分钟了)

步骤 23

下面是每一个小面团的整形过程

步骤 24

先压扁,用排气擀面仗先擀成牛舌形

步骤 25

叠被子一样,上下向中间折叠

步骤 26

翻过来,竖起来,如果太粘手粘擀面仗就撒一点散粉

步骤 27

将折叠后的面团擀成竖条状

步骤 28

从上下分别至中间卷起来

步骤 29

卷到中间粘起来

步骤 30

翻过来放入模具里面

步骤 31

12个面团依次处理好,放在温暖湿润处进行二发,建议放在只开灯不开火的烤箱里面。

步骤 32

观察面团状态,发至体积涨至两倍大,大约30-50分钟

步骤 33

烤箱预热至150度,预热结束后撒粉割包美工装饰。

步骤 34

150度烤箱中下层烘烤25分钟左右,不喜欢外壳硬脆的可以全程遮挡烘烤

步骤 35

出炉以后立即脱模,稍微晾凉可以食用。没吃完的晾至体温放密封盒室温保存,1-2天内尽快消耗掉。

菜谱创建时间:2020-05-01 01:50:00
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