减脂午餐-番茄蔬菜意面➕鸡胸肉(蛋白质满满)

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今个早上起来瘦啦hhh,中午吃点好哒 🍅💪🏻 玉米拨粒放冰箱里,真的方便好多哦

用料

减脂午餐-番茄蔬菜意面➕鸡胸肉(蛋白质满满)的做法步骤

步骤 1

先煮意面15min,番茄划开煮一下,剥皮。

步骤 2

准备玉米粒和煮熟的豌豆

步骤 3

锅里先放少油,蒜片炸锅,玉米粒炒一炒。番茄下锅,放点点盐🧂炒出汁,加点水,熬制汤。🚩放蔬菜,放意面,完工啦。

步骤 4

煎了鸡胸肉铺在上面,有肉有菜,完美🥳

菜谱创建时间:2020-05-02 13:28:46
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