糖醋里脊(鸡肉) 不油炸

1.7万人浏览 1086人收藏 2人做过
作者: 美食美颜
女儿小胖胖一个,我做不油炸的。 老公不吃猪肉,我改成鸡胸肉。 然后还要好吃。 嗯,我好难!

用料

糖醋里脊(鸡肉) 不油炸的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切粗条,加入白胡椒,盐,几滴料酒,姜片,半个蛋清。

步骤 2

用手抓匀,揉一揉,腌制半小时。

步骤 3

烤架或烤盘,铺锡纸,上面刷薄油。

步骤 4

裹粉(面粉:玉米淀粉=1:1)配好,放进保鲜袋。 把腌制好的鸡肉,放入裹粉,不要粘在一起。

步骤 5

抓紧袋子,让里面充满空气,摇匀。

展开全部
步骤 6
步骤 6

然后用筷子夹住鸡肉,抖掉多余的粉,放在锡纸上,然后喷一点油。 没有喷壶就用刷子刷油。不要太多。

步骤 7

喷匀了油的鸡肉条。 建议大家买一个喷油壶,挺方便的,配上不粘锅,有效控制摄油量。

步骤 8

烤箱200度上下火,烤15~20分钟。 不确定烤的程度,就中途打开烤箱尝一下。烤的熟了,边边有点脆就好。 烤完收到盘子里。

步骤 9

准备好糖醋汁,搅拌均匀。

步骤 10

锅内不用加油,烧热即可。 倒入糖醋汁,小火,煮至冒泡。

步骤 11

加入鸡肉快速拌匀。

步骤 12

出锅,撒上芝麻。

步骤 13

有童鞋问我量调料勺子大小,就是图片这么大的汤勺。

菜谱创建时间:2020-05-07 19:00:51
打开App收藏