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减脂三明治
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作者：
晴霁庄园
用料
减脂三明治的做法步骤
步骤 1
从地里刚拔的生菜和苦菊😎
步骤 2
清洗干净备用
步骤 3
五花肉切片，加盐和黑胡椒调味，放在不粘锅里小火煎熟，同时可以煎一个鸡蛋
步骤 4
西红柿一半切片，一半切丁，黄瓜一半切片，一半切丁，备用
步骤 5
开始做三明治，铺平保鲜膜，放一片包菜叶，依次放上西红柿片，煎蛋🍳
步骤 6
黄瓜片，五花肉片
步骤 7
放上生菜和苦菊
步骤 8
最后盖上一片包菜叶
步骤 9
保鲜膜缠两圈包住
步骤 10
转90℃，再缠两圈包住另外露在外面的两头，一个完美的三明治就搞定了，无需牙签固定
步骤 11
对半切开，开吃吧
步骤 12
因为戒糖减脂，里面只有五花肉用盐和黑胡椒调味，无需添加其他调料，所有食材在一起的味道就很好吃🤩
步骤 13
剩下的给儿子做个沙拉，把生菜，苦菊切小段放在沙拉碗里，接着放西红柿丁，黄瓜丁，一个水煮蛋，五花肉丁，加入沙拉酱，拌匀开吃
步骤 14
味道也还不错 如果减脂吃，可以把沙拉酱改成盐和黑胡椒调味😬
菜谱创建时间：2020-05-12 12:39:28
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