关晓彤版抖音同款蔬菜三明治低脂减肥健身瘦身餐早餐午餐晚餐(搬运)

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作者: 三只猪猪侠
首先声明此贴是个搬运贴! 哇哇哇,dy刷到超火的国内流量明星小花旦关晓彤制作的妈妈版蔬菜三明治,真的超赞!健康又美味! 就像❤️晓彤❤️说的: 既不长胖,又有营养! 皮肤还会更好!很健康! 主要是还好吃!解馋! 👏👏👏 首先我们先来分解一下这个三明治的超完美搭配: 🌟不长胖=低脂肪少碳水 🌟营养=蔬菜➕蛋白质➕优质脂肪 兼顾了口感以及营养搭配=好吃➕解馋➕皮肤好➕健康!哇哦(欣欣子脸jpg.) 🍒这样的优质饮食➕合理运动=好身材(dbq人家天生拥有好身材,所以身残志坚的我更需努力💪🤣) 中午赶紧试了一个,真的超好吃! 小伙伴们赶紧get起来!

用料

关晓彤版抖音同款蔬菜三明治低脂减肥健身瘦身餐早餐午餐晚餐(搬运)的做法步骤

步骤 1

准备好所需材料:烤肠、西红柿片、煎鸡蛋/煮鸡蛋,肉松 以及生菜叶

步骤 2

准备一张保鲜膜,平铺在操作台面上(建议用盒子自带的锯齿撕断保鲜膜,超级好撕)

步骤 3

拿出一片可爱的生菜叶

步骤 4

放到保鲜膜上,并用手压平

步骤 5

根据自己的喜好均匀涂上番茄酱,减肥人士也可不加哦

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步骤 6
步骤 6

首先放上鸡蛋🥚本人跟晓彤同是鸡蛋爱好者哈哈,但是我最爱还是溏心水煮蛋

步骤 7

放上两片番茄

步骤 8

撒上灵魂肉松!!🤤🤤(此处晓彤说:番茄汁遇上肉松简直绝了哈哈,还撒了超多肉松😜吃货一枚鉴定完毕)

步骤 9

再把火腿肠放入,哇哦晓彤好可爱

步骤 10

小仙女放上了自己爱吃的香菜哦,不喜欢的可以不加

步骤 11

最后满意的盖上生菜叶,裹紧并用手压平

步骤 12

用保鲜膜依次四个角把三明治包起来

步骤 13

最后用牙签固定(如果带走的话最好固定一下哦)大功告成!👏

步骤 14

当当当,晓彤不愧是国民闺女,心灵手巧,这样好吃又美味的蔬菜三明治就做好了!

步骤 15

隔着屏幕看起来就已经很美味,更何况拿在手里哈哈,晓彤在偷偷咽口水吧

步骤 16

吃起来立马开心喽,吃相也很好看吼吼,太可爱啦路转粉

关晓彤版抖音同款蔬菜三明治低脂减肥健身瘦身餐早餐午餐晚餐(搬运)的小贴士

tips: 1、一定要用生菜球哦(也就是奶油生菜),不要买错成甘蓝了,切记。 2、生菜叶子一定要往下压一下,不然后面保鲜膜包不紧的。 3、香菜可加可不加,完全按照自己喜好就可以,番茄酱也可以换成沙拉酱,另有一番美味。

菜谱创建时间:2020-05-13 18:10:47
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